Turmericul sau Curcuma longa – ingredientul de aur al medicinei naturiste orientale

1. Cel mai puternic antiinflamator natural

Compusul activ, curcumina, precum și alte ingrediente regăsite în turmeric acționează ca antioxidanți puternici care pot neutraliza activitatea radicalilor liberi, sprijinind capacitățile antiinflamatorii naturale ale corpului.

Mai multe studii de specialitate recente „oferă o justificare convingătoare pentru utilizarea Curcumei ca adjuvant alimentar la terapia convențională” pentru a sprijini sănătatea articulațiilor în cazurile de osteoartrita și artrita reumatoidă.

2. Susține un metabolism sănătos

Compușii din Curcuma pot ajuta la menținerea unei greutăți corporale optime și la un metabolism sănătos.

Studii clinice care investighează efectele turmericului asociat cu medicamente diabet zaharat de tip 2 a constatat că acesta susține niveluri sănătoase de zahăr din sânge.

3. Protejează sănătatea digestivă

Compușii din Curcuma susțin un microbiom intestinal sănătos. Experții afirmă: „curcumina din intestin favorizează creșterea tulpinilor de bacterii benefice, cum ar fi Bifidobacteria și Lactobacili”.

Astfel, dovezile sugerează că turmericul poate ajuta, de asemenea, la susținerea unei bariere intestinale sănătoase (partea peretelui intestinal responsabilă cu împiedicarea moleculelor alimentare să pătrundă în sânge înainte de finalizarea digestiei).

4. Poate ajuta vederea și sănătatea ochilor

Inflamația cronică este o cauză majoră a pierderii vederii și a sănătății precare a ochilor în timpul îmbătrânirii, dar Curcuma poate sprijini o vedere mai bună, în special la persoanele în vârstă. Efectele antioxidante susțin o stare de echilibru, benefică pentru sănătatea oculară.

5. Susține longevitatea

Așa cum enunțam mai sus, potrivit unor cercetători, rolul Curcumei ca aliment de bază în dieta locuitorilor din Okinawa poate fi un factor exponențial care influențează longevitatea acestora. Un studiu preliminar sugerează, de asemenea, că turmericul fermentat ajută la susținerea sănătății celulelor creierului, ceea ce îmbunătățește substanțial calitatea vieții.

6. Îmbunătățește memoria

Un alt studiu clinic a arătat că 90 de miligrame de curcumină, ingredientul principal din turmeric, administrate de două ori pe zi timp de 18 luni au ajutat la îmbunătățirea performanței memoriei în cazul adulților fără demență. „Cercetătorii au crezut că reducerea inflamației creierului și a proprietăților antioxidante ale curcuminei au dus la o scădere mai mică a neurocogniției, care este capacitatea de a gândi și a raționa” (…) „Curcumina poate avea, de asemenea, un rol în prevenirea dezvoltării bolii Alzheimer – totuși, acesta este un domeniu în care avem nevoie de mai multe cercetări.”

7. Ajută la prevenirea depresiei

În situația în care intervine depresia, proteina cunoscută sub numele de factor neurotrofic derivat din creier (BDNF) este din ce în ce mai redusă, iar capacitatea de concentrare, învățare respectiv memorare începe să se micșoreze. Studile arată că prin aportul curcuminei, nivelul BDNF poate crește, aceasta fiind la fel de eficientă precum fluoxetina (regăsită în medicamentul Prozac) în atenuarea simptomelor depresiei. Curcumina poate crește, de asemenea, nivelurile de serotonină și dopamină – care sunt substanțe chimice regăsite în creier, responsbile cu reglarea stării de spirit și a altor funcții ale corpului.

8. Combate afecțiunile cardiovasculare

Bolile inimii rerezintă cauza numarul unu în cazul deceselor în întreaga lume. Curcuma poate ajuta la reducerea riscurilor asociate cu bolile cardiace. Principalul beneficiu al acesteia atunci când vine vorba de bolile de inimă este îmbunătățirea funcției endoteliului, acea căptușeală a vaselor de sânge. Disfuncția endotelială este un factor major de risc în ceea ce priveșe incidența afecțiunilor cardiovasculare.