Cum sa-ti controlezi tulburarea obsesiv-compulsiva si sa iti imbunatatesti calitatea vietii

Starile de anxietate sunt din ce in ce mai frecvente in societatea moderna fiind cauzate, in mare parte, de stres, stil de viata agitat si lipsa momentelor de relaxare. Atunci cand gandurile sau
ideile devin incontrolabile, afecteaza calitatea vietii si nu mai pot fi tinute sub control, poate fi
inceputul unor afectiuni psihice care necesita investigatii mai amanuntite.

Tulburarea obsesiv-compulsiva apare frecvent in perioada adolescentei, inainte varstei de 20 de ani, atat la barbati cat si femei deopotriva. Nu exista o cauza precisa care duce la aparitia tulburarilor obsesiv-comportamentale, insa exista anumiti factori de risc care declanseaza simptomele si care pot afecta viata persoanei in cauza.

Iti prezentam in cele ce urmeaza ce este tulburarea obsesiv-compulsiva, care sunt factorii de risc, simptomele dar si cum poate fi imbunatatita calitatea vietii a persoanelor care sufera de aceasta afectiune.

Cuprins

1 Ce este tulburarea obsesiv-compulsiva?

1.1 Ce cauzeaza tulburarea obsesiv-compulsiva?

1.2 Simptome ale tulburarii obsesiv-compulsive

1.3 Recomandare Produse Naturale pentru combaterea starii de anxietate:

1.4 Optiuni de tratament pentru tulburarea obsesiv-compulsiva

1.4.1 Cum pot fi afectate relatiile din viata sociala in cazul persoanelor cu tulburare obsesiv-comportamentala

1.5 Pot sa imi gestionez tulburarea obsesiv-compulsiva singur?

1.6 Recomandare Produse Naturale pentru combaterea starii de anxietate:

Ce este tulburarea obsesiv-compulsiva?

Tulburarea obsesiv-compulsiva este o afectiune psihiatrica anxioasa care afecteaza calitatea vietii
si comportamentul persoanelor afectate. Se manifesta prin prezenta gandurilor, ideilor, fricilor
sau imagini necontrolabile care apar in mod repetat (obsesii) si care provoaca comportamente
(compulsii) pe care individul simte nevoia sa le repete in mod frecvent. Majoritatea persoanelor
care sufera de aceasta afectiune sunt constiente ca ideile sau comportamentele pe care le
manifesta sunt excesive si nu au un efect constructiv, insa sunt incapabili sa isi controleze prin
rationament manifestarile.

Apare cel mai frecvent in copilarie sau adolescenta, debutul fiind mai frecvent intre 8 si 12 ani sau in perioada de tanar adult.

Ce cauzeaza tulburarea obsesiv-compulsiva?

Pana in prezent, nu sunt cunoscute cauzele exacte ale aparitiei acestei tulburari insa, in urma
investigatiilor de specialitate, s-a ajuns la concluzia ca exista anumiti factori biologici,
psihologici si externi care conduc la aparitia tulburarilor obsesiv-comportamentale.

Printre factorii de risc care pot duce la aparitia tulburarilor obsesiv-compulsive intalnim:

Predispozitie genetica – persoanele cu rude de gradul I care manifesta tulburari obsesiv-
compulsive au un risc mai ridicat de a dezvolta la randul lor aceasta boala
Predispozitie biologica – studiile arata ca exista o legatura intre simptomele tulburarii
obsesiv-compulsive si anomalii din unele zone ale creierului la nivelul cortexului frontal
Traume si abuzuri in copilarie
Infectii streptococice – in unele cazuri, tulburarea obsesiv-compulsiva poate aparea in
urma reactiei anormale a organismului la infectia cu streptococ
Evenimente stresante
Consumul de alcool si droguri

Simptome ale tulburarii obsesiv-compulsive

Simptomele se manifesta de obicei in adolescenta, dar pot fi remarcate si la copii. Debutul este
treptat si se caracterizeaza prin aparitia gandurilor repetitive, a obsesiilor si compulsiilor care
sunt, in majoritatea cazurilor, ignorate sau suprimate in fazele incipiente.

Cele mai frecvente obsesii sunt:

Frica de contaminare cu virusi si bacterii
Ganduri persistente legate de siguranta personala precum inchiderea usii, a aragazului sau a curentului electric
Preocupare legata de asezarea simetrica si a lucrurilor
Superstitii

Din punct de vedere compulsiv, exista numite comportamente repetitive pe care persoana in
cauza le manifesta:

Spalatul si curatenia excesiva
Ordonare si aranjare
Evitarea anumitor numere sau culori pe motiv ca aduc ghinion
Verificari repetate
Compulsii religioase
Urmarea unei rutine stricte

Recomandare Produse Naturale pentru combaterea starii de anxietate:

Memorie si Concentrare

INTELECTA

Susține sistemul nervos, memoria, concentrarea și stimulează metabolismul energiei – Fabricat în Spania

Îmbunătățeste memoria

Stimuleaza performanțele intelectuale

Reduce oboseala fizica și mentala

110,00 lei TVA inclus

Mai puțin de 3,66 lei per zi de tratament!

Elementale - Suplimente naturale

Valeriana

100% VEGAN

Recapătă-ți echilibrul mental și somnul odihnitor cu ajutorul capsulelor cu Valeriană – Fabricat în Spania

*Reduce stările de neliniște și stres

*Protejează sistemul nervos central și funcția cognitivă

*Contribuie la combaterea tulburărilor de somn

60,00 lei TVA inclus

Mai puțin de 2,00 lei per zi de tratament!

Sistem Nervos

Supliment pentru buna funcționare a sistemului nervos, cu efect antistress – Fabricat în Spania

Asigura buna funcționare a sistemului nervos

*Reduce stress-ul, depresia și anxietatea

*Conferă o stare de calm și relaxare

76,00 lei TVA inclus

Mai puțin de 2,53 lei per zi de tratament!

Sistem Nervos

100% VEGAN

Sprijină memoria, concentrarea și funcția cognitivă – Fabricat în Spania

Sprijină memoria, concentrarea și funcția cognitivă

*Protejează Sistemul Nervos Central

*Stimulează memoria și capacitatea de concentrare

103,00 lei TVA inclus

Mai puțin de 3,43 lei per zi de tratament!

Adaugă în coș

Optiuni de tratament pentru tulburarea obsesiv-compulsiva

Tulburarea obsesiv-compulsiva nu poate fi vindecata complet, insa evolutia bolii si ameliorarea
simptomelor pot fi realizate prin intermediul tratamentului de tip psihologic sau medicamentos.

Cea mai frecventa forma de terapie este psihoterapia cognitiv-comportamentala care ajuta la
imbunatatirea vietii pacientilor ce sufera de aceasta tulburare si amelioreaza simptomele asociate.
Astfel, ei pot sa se bucure de relatii, context sociale si sa participe la activitati care le aduc
placere.

In terapia medicamentoasa se administreaza medicamente pentru recapatarea serotoninei sau
clomipramina, folosite in mod frecvent si pentru tratarea depresiei. Scopul acestora este de a
reduce starile anxioase si ideile repetitive, ameliorarea simptomelor si inducerea unei stari
psihice echilibrate.

Cum pot fi afectate relatiile din viata sociala in cazul persoanelor cu tulburare obsesiv-comportamentala

Gandurile repetitive, comportamentele fixe si anxietatea care apare odata cu declansarea
tulburarii obsesiv-comportamentale pot afecta calitatea vietii pacientului, ingreuneaza activitatile zilnice si devin o problema in contextele sociale.

Persoanele cu aceasta afectiune pot evita persoane sau locuri care declanseaza ganduri intruzive, evita evenimentele sociale, au dificultati de integrare in grupuri sau activitati si pot manifesta stari de anxietate ori dezgust de sine insusi in cele mai comune situatii de viata precum o iesire cu prietenii, la petrecere, la locul de munca sau cumparaturi.

De asemenea, poate fi afectata stima de sine si imaginea proprie. Unii pacienti diagnosticati cu tulburare obsesiv-comportamentala, pot avea ganduri violente asupra propriei persoane, au tendinta de retragere si interiorizare, devin suspecti cu privire la capacitatile lor mentale sau
intelectuale si se preocupa excesiv de indeplinirea sarcinilor asumate vizand perfectiunea.

Pot sa imi gestionez tulburarea obsesiv-compulsiva singur?

Persoanele care sufera de tulburarea obsesiv-compulsiva constientizeaza ca ideile si
comportamentele pe care le manifesta nu au logica sau sens, insa nu reusesc sa isi controleze
reactiile sau gandurile.

In cazul in care suferi de aceasta tulburare, este important, mai intai de toate, sa accepti situatia si sa nu te descurajezi. Exista remedii, tratamente si obiceiuri zilnice prin care se poate recupera
echilibrul mental si poate fi tinut sub control comportamentul obsesiv-compulsiv.

Rutina de ingrijire si obiceiurile zilnice sunt factori decisivi care pot imbunatati starea de sanatate psihica si emotionala:

Respecta orele de somn si dormi suficient
Specialistii recomanda minim 8 ore de somn pe noapte, de preferat sa adormi inainte de ora 23:00.
Fa exercitii fizice usoare
Yoga, pilates sau stretchingul sunt metode de relaxare a corpului si a mintii care imbunatatesc considerabil starea de spirit.
Adopta tehnici de relaxare
Meditatia sau tehnicile de respiratie ajuta la cresterea nivelului de energie, reduc stresul si ajuta mintea sa priveasca lucrurile dintr-o perspectiva mai clara.
Scrie-ti gandurile si starile intr-un jurnal
Scrierea gandurilor sau a starilor interioare pe o coala de hartie sau intr-un jurnal ajuta la identificarea comportamentelor nefolositoare si aduce claritate mentala.