Tulburare de personalitate dependenta: Afla totul despre cauzele, simptomele si metodele prin care iti poti redobandi increderea in fortele propri

Psihoterapia este una dintre cele mai eficiente tratamente atunci cand vine vorba de tulburarile si bolile psihice.

Aceasta este o metoda non-invaziva care consta intr-o serie de tehnici cu scopul de a ajuta persoanele cu tulburare de personalitate dependenta sa constientizeze, sa se inteleaga si sa se accepte pe sine insusi pentru a-si imbunatati calitatea vietii.

Multe persoane care sufera de tulburari de personalitate reusesc sa isi amelioreze simptomele si starile anxioase prin practicarea unui sport sau a exerciilor fizice in mod regulat. Inotul, alergatul usor sau mersul cu bicicleta sunt modalitati simple si eficiente prin care creierul secreta dopamina, un hormon responsabil pentru starea de bine si bunastare psihica.

De asemenea, activitatile relaxante precum meditatia, yoga sau gradinaritul pot fi remedii utile pentru cei care sufera de stari anxioase si neliniste emotionala, ca urmare a tulburarii de personalitate dependenta.

Un alt factor important pentru mentinerea sanatatii psihice si emotionale o constituie alimentatia, cu ajutorul careia ii asiguram organismului toti nutrientii de care are nevoie pentru buna functionare a acestuia.

Iata cativa dintre cei mai benefici nutrienti pentru creier care contribuie la imbunatatirea functiilor ale sistemului nervos:

• Magneziu

Magneziul este unul dintre cele mai abundente minerale din organismul uman, alaturi de calciu, fier si fosfor. Consumul de Magneziu contribuie la mentinerea sanatatii psihice si la functionarea normala a sistemului nervos, in timp ce mentine echilibru mental si reduce semnificativ starile de agitatie si anxietate.